美肌でいるためには野菜をたくさんたべることといわれています。
このことを心掛けている人は私も含めて多いようですが、肝心なのは野菜は野菜でも食材の選びかたや食べ方のようです。
忙しい毎日のなかでは、生野菜サラダを食べるだけで、調理に手間がかかる緑黄色野菜はめんどうだから省いてしまいがちです。
外食で食べる野菜はというと、大体きゅうりとかレタスが多く入った生野菜サラダでハーブがちょっと入っている程度じゃありませんか。
こんな野菜料理ではほとんどが水分で栄養もあまりありませんね。
それにドレッシングで油を摂取するので、余計なカロリーになってしまいます。
生野菜は体を冷やしてしまうので冷え性の人はもちろん、体を冷やすことで肌に悪影響を与えてしまいます。
肌のためには緑黄色野菜ととらないといけません。
緑黄色野菜に含まれているビタミンAは抗酸化力が強いので、肌荒れや老化を防いでくれるようです。
肌ケアのためには食事も大切なんですね。
私もそろそろ50代になるので50代なりのスキンケアをしよとしているところで、シミウスの口コミで50代の人の口コミを参考にしてシミウスでスキンケアもしていく予定です。